우리 몸의 통증관리 전문가

1. 근육 긴장과 다리 통증의 관계다리는 신체를 지탱하고 이동을 가능하게 하는 주요 부위로, 다양한 근육과 관절이 복합적으로 작용하지만 근육의 과도한 긴장 상태는 다리 통증의 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있다. 특히 허벅지의 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리의 비복근 및 가자미근의 과긴장은 다리 전체에 부담을 주어 통증을 유발한다.2. 근육 긴장으로 인한 다리 통증의 주요 원인잘못된 자세와 습관장시간 앉아 있거나 서 있는 잘못된 자세는 특정 근육에 과도한 긴장을 유발한다.예를 들어, 다리를 꼬고 앉는 습관은 허벅지와 종아리 근육에 불균형을 초래할 수 있다.과도한 운동갑작스러운 고강도 운동은 근육 피로와 긴장을 유발한다.특히 달리기, 하이킹, 계단 오르기 등 다리에 큰 부하를 주는 활동은 통증을 악화시킬 ..

1. 근육 긴장과 무릎 통증의 관계무릎은 신체의 하중을 지탱하고 이동을 가능하게 하는 중요한 관절 중 하나이지만 근육의 과도한 긴장 상태는 무릎 통증의 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있다. 특히 허벅지 앞쪽 대퇴사두근, 뒤쪽 햄스트링, 종아리 근육인 비복근 등의 과긴장은 무릎 주변 관절과 힘줄에 부담을 주어 통증을 유발한다. 2. 근육 긴장으로 인한 무릎 통증의 주요 원인잘못된 자세와 습관오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 자세가 잘못되면 특정 근육이 과도하게 긴장하게 된다.예를 들어, 앉은 자세에서 무릎이 90도 이상 구부러져 있으면 대퇴사두근이 지속적으로 수축하며 긴장한다.과도한 운동갑작스러운 고강도 운동이나 무리한 훈련은 근육의 피로와 긴장을 유발한다.특히 달리기, 스쿼트, 점프 등 무릎 사용이 많은..