우리 몸의 통증관리 전문가

섬유근육통(Fibromyalgia)은 만성적인 전신 통증과 피로, 수면 장애, 그리고 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반하는 질환으로 주로 근육과 연부 조직에서 통증이 느껴지며 정확한 원인이 밝혀지지 않아 치료와 관리가 어려운 경우가 많습니다. 이 글에서는 섬유근육통의 원인과 특징을 살펴보고 예방 및 관리 방법을 제시합니다.1. 섬유근육통의 원인섬유근육통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다:(1) 신경학적 요인통증 신호 과민화중추신경계가 통증 신호를 과도하게 처리하면서 작은 자극에도 큰 통증을 느끼게 됩니다.(2) 유전적 요인유전적 소인가족력과 관련이 있으며, 특정 유전자가 질환의 발생에 기여할 수 있습니다.(3) 환경적 요인외상과 감염신체적 외상,..

근육 긴장으로 인한 전신 통증은 근육의 과도한 사용, 스트레스, 잘못된 자세 등으로 발생할 수 있는데 이러한 통증은 일상생활에서 큰 불편을 주며, 장기적으로 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 위험이 있습니다. 1. 근육 긴장으로 인한 전신 통증의 원인근육 긴장은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주요 요인은 다음과 같습니다:(1) 신체적 요인반복적인 움직임과도한 운동, 장시간 앉아 있는 작업 등으로 특정 근육이 과도하게 사용됩니다.잘못된 자세장시간 구부정한 자세로 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 근육이 긴장됩니다.부상 및 과사용운동이나 신체 활동 중 부상 또는 근육의 과도한 사용은 근육 경직을 초래합니다.(2) 정신적 요인스트레스스트레스는 근육 긴장을 유발하며, 특히 목, 어깨, 등 부위에 통증을 느..

1. 긴장성 두통의 원인긴장성 두통은 주로 신체적 및 정신적 스트레스와 관련이 깊으며 주요 원인에는 다음과 같은 요인이 포함됩니다:스트레스와 불안스트레스는 근육 긴장을 유발하며, 이로 인해 목과 어깨 근육이 경직되면서 두통이 발생합니다.잘못된 자세장시간 컴퓨터를 사용하거나 고개를 앞으로 숙이는 자세는 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 줍니다.수면 부족과 피로불규칙한 수면이나 충분하지 않은 휴식은 신체 회복을 방해하여 긴장성 두통의 위험을 높입니다.부적절한 생활습관카페인 과다 섭취, 수분 부족, 또는 과도한 흡연은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.2. 긴장성 두통의 특징긴장성 두통은 다음과 같은 특징을 보입니다:양측성 통증머리 양쪽에서 나타나는 둔하고 조이는 듯한 통증이 주로 보고됩니다.경증에서 중등..