우리 몸의 통증관리 전문가

디스크 탈출증은 척추 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하는 상태를 의미한다. 이는 요통과 다리 통증의 주요 원인 중 하나로, 적절한 관리와 예방이 중요한 질환인데 이번 글에서는 디스크 탈출증의 원인과 증상을 살펴보고 이를 예방하고 관리하는 구체적인 방법을 제시한다.1. 디스크 탈출증의 주요 원인1.1. 노화디스크는 나이가 들수록 수분 함량이 감소하며 유연성과 탄력이 떨어진다. 이로 인해 충격을 흡수하는 능력이 약해지고 디스크 손상이 쉽게 발생한다.1.2. 잘못된 자세장시간 구부정한 자세로 앉거나 무거운 물건을 잘못된 방식으로 들어올리는 경우 디스크에 가해지는 압력이 증가한다.1.3. 반복적인 과부하운동 선수나 무거운 물건을 자주 다루는 직업군은 허리에 반복적으로 과부하가 걸..

1. 허리통증의 원인근육 염좌는 허리통증의 흔한 원인 중 하나로, 주로 갑작스러운 움직임, 무거운 물건 들기, 또는 반복적인 잘못된 자세에서 발생한다. 근육과 인대가 과도하게 늘어나거나 손상되면서 염증과 통증을 유발한다. - 주요 원인:무거운 물건 들기: 허리를 굽힌 상태에서 무거운 물건을 들어 올리면 허리 근육에 과도한 부담이 간다.갑작스러운 움직임: 예기치 않은 방향으로 허리를 비틀거나 넘어지는 경우 근육 염좌가 발생할 수 있다.나쁜 자세: 장시간 구부정한 자세를 유지하면 허리 근육이 지속적으로 긴장된다.운동 부족: 허리 근육이 약화되어 작은 자극에도 손상을 입기 쉬운 상태가 된다.2. 특징 및 증상근육 염좌로 인한 허리통증은 다음과 같은 증상을 보인다.국소적인 통증 및 압통.허리 움직임 제한 및 뻣..