우리 몸의 통증관리 전문가

1. 허리통증의 원인근육 염좌는 허리통증의 흔한 원인 중 하나로, 주로 갑작스러운 움직임, 무거운 물건 들기, 또는 반복적인 잘못된 자세에서 발생한다. 근육과 인대가 과도하게 늘어나거나 손상되면서 염증과 통증을 유발한다. - 주요 원인:무거운 물건 들기: 허리를 굽힌 상태에서 무거운 물건을 들어 올리면 허리 근육에 과도한 부담이 간다.갑작스러운 움직임: 예기치 않은 방향으로 허리를 비틀거나 넘어지는 경우 근육 염좌가 발생할 수 있다.나쁜 자세: 장시간 구부정한 자세를 유지하면 허리 근육이 지속적으로 긴장된다.운동 부족: 허리 근육이 약화되어 작은 자극에도 손상을 입기 쉬운 상태가 된다.2. 특징 및 증상근육 염좌로 인한 허리통증은 다음과 같은 증상을 보인다.국소적인 통증 및 압통.허리 움직임 제한 및 뻣..

1. 목통증의 원인장시간 같은 자세로 인한 목통증은 현대인에게 매우 흔한 문제인데 주로 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운전 등 오랜 시간 동안 고정된 자세를 유지하는 활동에서 발생한다. 이러한 습관은 목 주변 근육과 인대를 긴장시키고, 경추(목뼈)에 과도한 부담을 준다. 결과적으로 근육 긴장, 경추 디스크 문제, 또는 신경 압박 같은 증상이 나타날 수 있다. - 주요 원인:스마트폰 사용: 고개를 숙인 자세로 장시간 스마트폰을 사용하면 목에 20~30kg의 무게가 가해진다.컴퓨터 작업: 모니터 높이가 적절하지 않거나 자세가 바르지 않을 경우 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장된다.운전: 장시간 운전 시 목이 고정되어 근육 피로와 통증을 유발한다.2. 특징 및 증상목통증은 초기에는 가벼운 뻐근함으로 시작하지만,..