우리 몸의 통증관리 전문가

1. 손목 인대 손상의 주요 원인1.1. 외부 충격넘어질 때 손으로 바닥을 짚거나 스포츠 활동 중 손목에 강한 충격이 가해지면 인대가 손상될 수 있다.1.2. 과사용(Overuse)장시간 컴퓨터 사용, 반복적인 타이핑, 무거운 물건 들기 등 손목을 지속적으로 사용하는 활동은 인대의 미세 손상을 초래할 수 있다.1.3. 부상 위험 스포츠테니스, 골프, 체조 등 손목 사용이 많은 스포츠 활동은 인대 손상의 주요 원인이 된다.1.4. 관절의 유연성 부족손목 근육과 인대가 약하거나 유연성이 부족하면 손상이 더 쉽게 발생할 수 있다. 2. 손목 인대 손상의 주요 증상2.1. 통증손목을 움직이거나 압력을 가할 때 통증이 심해진다. 손상 부위가 붓고 열감이 느껴질 수 있다.2.2. 부종과 멍인대가 늘어나거나 찢어진 ..

외측 측부인대(Lateral Collateral Ligament, LCL)는 무릎 관절의 외측을 안정화시키는 중요한 구조물인데 LCL 손상은 스포츠 활동이나 외부 충격으로 인해 발생할 수 있으며, 방치하면 무릎의 불안정성과 장기적인 손상을 초래할 수 있다.  1. 외측 측부인대(LCL) 손상이란 무엇인가?LCL 손상은 무릎의 외측 측부인대가 늘어나거나 찢어지는 상태를 말하며, 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있다:스포츠 부상: 축구, 농구, 럭비 등 접촉 스포츠에서 상대 선수와의 충돌.외부 충격: 교통사고나 넘어지면서 무릎 외측에 가해진 강한 압력.갑작스러운 방향 전환: 빠른 방향 전환이나 무리한 회전 동작.불안정한 지면에서의 활동: 고르지 못한 지면에서 달리거나 점프. 2. LCL 손상의 특징LCL 손..

1. 근육염좌란 무엇인가?근육염좌는 근육이나 근육을 연결하는 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 말하는데 무릎의 경우 이러한 손상은 주로 다음과 같은 원인으로 발생한다:스포츠 활동 중 급격한 방향 전환이나 점프 후 착지과도한 하중이 무릎에 가해지는 동작잘못된 자세로 반복적인 무릎 사용비활동적인 생활에서 갑작스러운 무릎 사용 증가 2. 근육염좌로 인한 무릎 통증의 특징국소 통증: 무릎을 움직이거나 압박할 때 발생하는 통증.부기 및 염증: 염좌 부위의 부종이 나타날 수 있다.운동 제한: 무릎을 구부리거나 펴는 동작이 어려워진다.피로감: 무릎 주위 근육의 피로와 경직.이러한 증상은 특히 운동 선수와 활동적인 사람들에게 영향을 미칠 수 있다. 3. 근육염좌 예방 방법적절한 워밍업과 스트레칭: 운동 전후로..

팔과 손목의 통증은 현대인의 일상에서 매우 흔하게 나타나는 증상 중 하나인데 그 중 근육염좌는 무리한 운동이나 잘못된 자세 등으로 발생하며, 통증의 주요 원인으로 꼽힌다.  1. 근육염좌란 무엇인가?근육염좌는 근육이나 근육을 연결하는 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 말하는데 이는 팔과 손목의 과사용, 갑작스러운 움직임, 또는 반복적인 부정확한 동작으로 인해 발생할 수 있다. 손목과 팔의 경우 주로 아래와 같은 활동이 원인이 될 수 있다:무거운 물건을 들거나 옮기는 작업과도한 타이핑이나 반복적인 손동작스포츠 활동 중 잘못된 기술 적용장시간의 스마트폰 사용 2. 근육염좌로 인한 통증의 특징근육염좌로 인한 팔과 손목 통증은 다음과 같은 증상을 동반한다:급성 통증: 특정 동작 시 날카로운 통증이 느껴..