우리 몸의 통증관리 전문가

골반 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 특히 인대 파열로 인한 통증은 심각한 불편을 초래할 수 있다.인대는 관절을 안정적으로 유지하는 구조물로, 손상이 발생하면 기능 장애와 함께 통증이 나타나는데 골반 부위의 인대 파열은 주로 스포츠 손상, 과도한 움직임, 혹은 외상이 원인으로 작용한다. 1. 인대 파열로 인한 골반 통증의 원인(1) 외상 및 스포츠 손상축구, 농구, 배구 등에서 골반 주변의 갑작스러운 충격이 발생할 경우 인대가 찢어질 수 있으며 특히 방향 전환이 빈번하거나 점프 동작이 많은 운동에서 발생 위험이 높다.(2) 과사용 손상반복적인 움직임으로 골반 부위의 인대가 과도하게 늘어나거나 마모되어 발생한다.예: 마라톤, 역도, 춤 등.(3) 노화 및 근력 부족인대는 탄력이 필요한 조직으로,..

골반 근육 긴장은 현대인의 라이프스타일로 인해 흔히 발생하는 문제로, 특히 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관이나 잘못된 자세에서 비롯된다. 이러한 통증은 적절히 관리하지 않으면 만성적인 불편감으로 이어질 수 있기 때문에 아래에서는 골반 근육 긴장의 원인과 특징, 이를 예방하고 관리하기 위한 방법에 대해 알아본다. 1. 골반 근육 긴장의 원인- 주요 원인장시간 앉아 있는 자세: 책상 업무, 운전 등으로 인해 골반 근육이 지속적으로 긴장된다.잘못된 자세: 허리가 구부정하거나 비대칭적인 자세는 골반과 주변 근육에 부담을 준다.운동 부족: 근육의 유연성과 힘이 약화되며 긴장이 쌓인다.스트레스: 정신적 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 통증을 악화시킬 수 있다.- 기타 원인과도한 신체 활동으로 인한 근육 손상출산 후..