우리 몸의 통증관리 전문가

어깨 통증은 일상에서 흔히 경험하는 증상 중 하나로, 과사용에 의한 힘줄 손상은 그 주요 원인 중 하나인데 반복적이고 과도한 움직임은 어깨의 힘줄(특히 회전근개) 조직에 손상을 일으키며, 염증과 통증을 유발한다. 이러한 손상은 조기에 관리하지 않으면 만성화될 위험이 있다. 1. 과사용으로 인한 힘줄 손상의 원인(1) 반복적인 움직임어깨를 지속적으로 사용하는 작업이나 활동(예: 컴퓨터 사용, 무거운 물건 들어 올리기)에서 발생.특정 직업군(예: 건설 노동자, 테니스 선수)에서 특히 흔함.(2) 부적절한 자세장시간 구부정한 자세로 작업하면 어깨 주변 근육과 힘줄에 불필요한 긴장이 생긴다.예: 앉아서 어깨를 앞으로 구부린 상태에서의 장시간 작업.(3) 근력 부족 및 불균형어깨와 관련된 근육(특히 회전근개 및 ..

골반 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 특히 인대 파열로 인한 통증은 심각한 불편을 초래할 수 있다.인대는 관절을 안정적으로 유지하는 구조물로, 손상이 발생하면 기능 장애와 함께 통증이 나타나는데 골반 부위의 인대 파열은 주로 스포츠 손상, 과도한 움직임, 혹은 외상이 원인으로 작용한다. 1. 인대 파열로 인한 골반 통증의 원인(1) 외상 및 스포츠 손상축구, 농구, 배구 등에서 골반 주변의 갑작스러운 충격이 발생할 경우 인대가 찢어질 수 있으며 특히 방향 전환이 빈번하거나 점프 동작이 많은 운동에서 발생 위험이 높다.(2) 과사용 손상반복적인 움직임으로 골반 부위의 인대가 과도하게 늘어나거나 마모되어 발생한다.예: 마라톤, 역도, 춤 등.(3) 노화 및 근력 부족인대는 탄력이 필요한 조직으로,..

편두통은 주기적으로 나타나는 심한 두통으로, 통증과 함께 메스꺼움, 빛이나 소리에 대한 민감성이 동반될 수 있다. 이는 단순한 두통과는 다르며, 적절한 관리와 예방이 필요한데 이번 글에서는 편두통의 원인, 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 알아본다.1. 편두통의 원인1.1. 유전적 요인편두통은 가족력이 있는 경우 발생 가능성이 높다.1.2. 호르몬 변화특히 여성의 경우 월경 주기, 임신, 폐경 등 호르몬 변화가 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있다.1.3. 환경적 요인밝은 빛, 큰 소음, 강한 냄새와 같은 자극.기후 변화나 고도가 편두통의 유발 원인이 될 수 있다.1.4. 식습관초콜릿, 치즈, 카페인, 알코올 등이 편두통을 유발하는 경우가 많다.식사 거르기나 탈수도 원인이 될 수 있다.1.5. 스트레스와..

급성 장염은 소화관에 염증이 생기는 상태로, 복통, 설사, 구토 등의 증상을 유발하는데 이는 바이러스나 세균과 같은 감염원에 의해 발생할 수 있으며, 전 세계적으로 흔한 질환이다. 이번 글에서는 급성 장염의 원인, 증상, 그리고 예방과 관리법에 대해 알아본다. 1. 급성 장염의 원인급성 장염은 원인에 따라 바이러스성과 세균성으로 구분된다.1.1. 바이러스성 장염바이러스가 소화관에 감염을 일으키며 주로 다음과 같은 바이러스가 원인이다.로타바이러스: 주로 유아와 어린이에게 발생하며 설사와 탈수를 유발.노로바이러스: 식중독과 관련된 주요 바이러스로, 오염된 음식이나 물을 통해 전파.아스트로바이러스: 어린이와 면역력이 약한 사람에게 영향을 미침.1.2. 세균성 장염세균이 장 점막에 염증을 유발하며, 다음이 주요..

1. 손목 인대 손상의 주요 원인1.1. 외부 충격넘어질 때 손으로 바닥을 짚거나 스포츠 활동 중 손목에 강한 충격이 가해지면 인대가 손상될 수 있다.1.2. 과사용(Overuse)장시간 컴퓨터 사용, 반복적인 타이핑, 무거운 물건 들기 등 손목을 지속적으로 사용하는 활동은 인대의 미세 손상을 초래할 수 있다.1.3. 부상 위험 스포츠테니스, 골프, 체조 등 손목 사용이 많은 스포츠 활동은 인대 손상의 주요 원인이 된다.1.4. 관절의 유연성 부족손목 근육과 인대가 약하거나 유연성이 부족하면 손상이 더 쉽게 발생할 수 있다. 2. 손목 인대 손상의 주요 증상2.1. 통증손목을 움직이거나 압력을 가할 때 통증이 심해진다. 손상 부위가 붓고 열감이 느껴질 수 있다.2.2. 부종과 멍인대가 늘어나거나 찢어진 ..

디스크 탈출증은 척추 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하는 상태를 의미한다. 이는 요통과 다리 통증의 주요 원인 중 하나로, 적절한 관리와 예방이 중요한 질환인데 이번 글에서는 디스크 탈출증의 원인과 증상을 살펴보고 이를 예방하고 관리하는 구체적인 방법을 제시한다.1. 디스크 탈출증의 주요 원인1.1. 노화디스크는 나이가 들수록 수분 함량이 감소하며 유연성과 탄력이 떨어진다. 이로 인해 충격을 흡수하는 능력이 약해지고 디스크 손상이 쉽게 발생한다.1.2. 잘못된 자세장시간 구부정한 자세로 앉거나 무거운 물건을 잘못된 방식으로 들어올리는 경우 디스크에 가해지는 압력이 증가한다.1.3. 반복적인 과부하운동 선수나 무거운 물건을 자주 다루는 직업군은 허리에 반복적으로 과부하가 걸..

이두근 힘줄염은 팔의 이두근 힘줄이 과도하게 사용되거나 손상되어 염증이 생기는 상태를 말하는데 이는 팔꿈치에서 손목에 이르는 통증을 유발하며, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성적인 문제로 이어질 수 있다. 이 글에서는 이두근 힘줄염으로 인한 팔과 손목 통증의 원인, 특징, 예방 방법, 그리고 실질적인 관리 방안을 알아본다. 1. 이두근 힘줄염이란 무엇인가?이두근 힘줄염은 이두근의 힘줄이 반복적인 스트레스나 외상으로 인해 염증이 생기는 질환인데 주요 원인은 다음과 같다:반복적인 동작: 무거운 물건을 반복적으로 들거나, 팔꿈치를 과도하게 사용하는 작업.운동 과부하: 역도, 테니스, 배드민턴 등 팔 근육을 집중적으로 사용하는 운동.부상: 넘어지거나 충격을 받아 팔에 직접적인 외상이 생길 경우.연령 관련 퇴..

외측 측부인대(Lateral Collateral Ligament, LCL)는 무릎 관절의 외측을 안정화시키는 중요한 구조물인데 LCL 손상은 스포츠 활동이나 외부 충격으로 인해 발생할 수 있으며, 방치하면 무릎의 불안정성과 장기적인 손상을 초래할 수 있다.  1. 외측 측부인대(LCL) 손상이란 무엇인가?LCL 손상은 무릎의 외측 측부인대가 늘어나거나 찢어지는 상태를 말하며, 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있다:스포츠 부상: 축구, 농구, 럭비 등 접촉 스포츠에서 상대 선수와의 충돌.외부 충격: 교통사고나 넘어지면서 무릎 외측에 가해진 강한 압력.갑작스러운 방향 전환: 빠른 방향 전환이나 무리한 회전 동작.불안정한 지면에서의 활동: 고르지 못한 지면에서 달리거나 점프. 2. LCL 손상의 특징LCL 손..

허리 통증은 단순히 허리 부위에만 국한되지 않고, 다리로 방사되는 통증(방사통)을 동반하는 경우가 많은데 이러한 방사통은 신경 압박이나 염증에 의해 발생하며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 이 글에서는 방사통으로 인한 허리 통증의 원인, 특징, 예방 방법, 그리고 실질적인 관리 방안을 알아본다. 1. 방사통이란 무엇인가?방사통은 척추 신경이 압박되거나 자극받아 발생하는 통증으로, 허리에서 시작해 엉덩이와 다리로 퍼질 수 있는데 주요 원인은 다음과 같다:디스크 탈출증: 탈출한 디스크가 신경을 압박하여 통증이 다리로 방사됨.척추관 협착증: 척추관이 좁아져 신경이 눌리면서 발생.좌골신경통: 좌골신경의 자극으로 허리와 다리 뒤쪽에 통증.근육 경직: 허리와 엉덩이 근육이 긴장하여 신경을 자극. 2. 방사..

복부 통증의 원인 중 하나인 장염전(장 꼬임)은 장이 비정상적으로 꼬여 장 내용물의 흐름이 차단되는 상태를 말하는데 이는 심각한 상태로 즉각적인 진단과 치료가 필요하다. 이 글에서는 장염전으로 인한 복부 통증의 원인, 특징, 예방 방법, 그리고 실질적인 관리 방안을 살펴본다. 1. 장염전이란 무엇인가?장염전은 장이 비정상적으로 꼬여 장 내용물의 이동이 차단되고, 심한 경우 혈액 순환까지 방해받는 상태인데 주로 소장이나 대장에서 발생하며, 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있다:장운동 이상: 장의 비정상적인 운동으로 꼬임이 발생.유착: 이전 복부 수술 후 형성된 조직이 장을 고정시켜 꼬임 유발.기형: 장 길이 이상이나 선천적 구조 문제.장 내용물의 과부하: 과도한 음식물 섭취나 변비. 2. 장염전으로 인한 ..