우리 몸의 통증관리 전문가

1. 근육염좌란 무엇인가?근육염좌는 근육이나 근육을 연결하는 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 말한는데 다리의 경우 근육염좌는 주로 다음과 같은 원인으로 발생한다:격렬한 운동 중 갑작스러운 방향 전환이나 점프장시간 서 있거나 걸을 때의 과도한 하중부적절한 신발 착용으로 인한 발목과 다리의 부담 증가충분한 스트레칭 없이 운동을 시작할 때 2. 근육염좌로 인한 다리 통증의 특징근육염좌로 인한 다리 통증은 다음과 같은 증상을 동반한다:날카로운 통증: 갑작스러운 움직임 시 통증이 발생.근육 경직: 손상 부위의 근육이 뻣뻣해지고 유연성이 감소.부기와 멍: 심한 염좌의 경우 다리 부위에 부종과 멍이 생길 수 있다.움직임 제한: 걷거나 달리는 것이 어려워진다.다리 근육염좌는 조기에 적절히 관리하지 않으면 통..

1. 근육 긴장과 다리 통증의 관계다리는 신체를 지탱하고 이동을 가능하게 하는 주요 부위로, 다양한 근육과 관절이 복합적으로 작용하지만 근육의 과도한 긴장 상태는 다리 통증의 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있다. 특히 허벅지의 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리의 비복근 및 가자미근의 과긴장은 다리 전체에 부담을 주어 통증을 유발한다.2. 근육 긴장으로 인한 다리 통증의 주요 원인잘못된 자세와 습관장시간 앉아 있거나 서 있는 잘못된 자세는 특정 근육에 과도한 긴장을 유발한다.예를 들어, 다리를 꼬고 앉는 습관은 허벅지와 종아리 근육에 불균형을 초래할 수 있다.과도한 운동갑작스러운 고강도 운동은 근육 피로와 긴장을 유발한다.특히 달리기, 하이킹, 계단 오르기 등 다리에 큰 부하를 주는 활동은 통증을 악화시킬 ..