우리 몸의 통증관리 전문가

팔과 손목의 통증은 현대인의 일상에서 매우 흔하게 나타나는 증상 중 하나인데 그 중 근육염좌는 무리한 운동이나 잘못된 자세 등으로 발생하며, 통증의 주요 원인으로 꼽힌다.  1. 근육염좌란 무엇인가?근육염좌는 근육이나 근육을 연결하는 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 말하는데 이는 팔과 손목의 과사용, 갑작스러운 움직임, 또는 반복적인 부정확한 동작으로 인해 발생할 수 있다. 손목과 팔의 경우 주로 아래와 같은 활동이 원인이 될 수 있다:무거운 물건을 들거나 옮기는 작업과도한 타이핑이나 반복적인 손동작스포츠 활동 중 잘못된 기술 적용장시간의 스마트폰 사용 2. 근육염좌로 인한 통증의 특징근육염좌로 인한 팔과 손목 통증은 다음과 같은 증상을 동반한다:급성 통증: 특정 동작 시 날카로운 통증이 느껴..

1. 허리통증의 원인근육 염좌는 허리통증의 흔한 원인 중 하나로, 주로 갑작스러운 움직임, 무거운 물건 들기, 또는 반복적인 잘못된 자세에서 발생한다. 근육과 인대가 과도하게 늘어나거나 손상되면서 염증과 통증을 유발한다. - 주요 원인:무거운 물건 들기: 허리를 굽힌 상태에서 무거운 물건을 들어 올리면 허리 근육에 과도한 부담이 간다.갑작스러운 움직임: 예기치 않은 방향으로 허리를 비틀거나 넘어지는 경우 근육 염좌가 발생할 수 있다.나쁜 자세: 장시간 구부정한 자세를 유지하면 허리 근육이 지속적으로 긴장된다.운동 부족: 허리 근육이 약화되어 작은 자극에도 손상을 입기 쉬운 상태가 된다.2. 특징 및 증상근육 염좌로 인한 허리통증은 다음과 같은 증상을 보인다.국소적인 통증 및 압통.허리 움직임 제한 및 뻣..

1. 목통증의 원인장시간 같은 자세로 인한 목통증은 현대인에게 매우 흔한 문제인데 주로 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운전 등 오랜 시간 동안 고정된 자세를 유지하는 활동에서 발생한다. 이러한 습관은 목 주변 근육과 인대를 긴장시키고, 경추(목뼈)에 과도한 부담을 준다. 결과적으로 근육 긴장, 경추 디스크 문제, 또는 신경 압박 같은 증상이 나타날 수 있다. - 주요 원인:스마트폰 사용: 고개를 숙인 자세로 장시간 스마트폰을 사용하면 목에 20~30kg의 무게가 가해진다.컴퓨터 작업: 모니터 높이가 적절하지 않거나 자세가 바르지 않을 경우 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장된다.운전: 장시간 운전 시 목이 고정되어 근육 피로와 통증을 유발한다.2. 특징 및 증상목통증은 초기에는 가벼운 뻐근함으로 시작하지만,..