우리 몸의 통증관리 전문가

1. 근육 긴장으로 인한 허리통증의 원인근육 긴장으로 인한 허리통증은 장시간의 잘못된 자세, 무리한 신체활동, 또는 스트레스에 의해 발생한다. 주요 원인들은 다음과 같다:잘못된 자세: 오랜 시간 허리를 구부린 상태로 앉아 있거나 서 있는 자세가 허리 근육에 과부하를 준다.갑작스러운 움직임: 갑작스럽게 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 동작은 근육 긴장을 유발할 수 있다.운동 부족: 허리와 복부 근육이 약화되면 척추를 지탱하는 힘이 줄어들어 쉽게 긴장이 발생한다.스트레스: 심리적 스트레스는 근육의 긴장도를 높여 허리 통증을 유발할 수 있다.2. 근육 긴장으로 인한 허리통증의 특징허리 근육의 긴장으로 인해 발생하는 통증은 다음과 같은 특징을 보인다:급성 통증: 갑작스러운 동작 후 발생하는 날카로운 통증.국..

1. 근육 피로로 인한 목통증의 원인근육 피로로 인한 목통증은 흔히 잘못된 자세, 반복적인 동작, 혹은 과도한 긴장 상태에서 발생한다.  장시간의 부자연스러운 자세: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 숙이거나 구부정한 자세가 지속되면 목 근육에 과도한 부담이 가해진다.스트레스: 심리적 스트레스는 목과 어깨 근육을 긴장시켜 혈액순환을 방해하고 근육 피로를 유발한다.운동 부족: 장시간 앉아 있는 생활 습관은 목 주변 근육의 유연성과 힘을 약화시킨다.반복적이고 과도한 사용: 특정 운동이나 작업에서 목 근육을 반복적으로 사용할 경우 근육이 과로하여 피로와 통증을 초래한다.2. 근육 피로로 인한 목통증의 특징근육 피로로 인한 목통증은 다음과 같은 특징을 보인다:국소적 통증: 주로 목 뒤쪽이나 어깨와 연결된..