우리 몸의 통증관리 전문가

어깨 통증은 일상에서 흔히 경험하는 증상 중 하나로, 과사용에 의한 힘줄 손상은 그 주요 원인 중 하나인데 반복적이고 과도한 움직임은 어깨의 힘줄(특히 회전근개) 조직에 손상을 일으키며, 염증과 통증을 유발한다. 이러한 손상은 조기에 관리하지 않으면 만성화될 위험이 있다. 1. 과사용으로 인한 힘줄 손상의 원인(1) 반복적인 움직임어깨를 지속적으로 사용하는 작업이나 활동(예: 컴퓨터 사용, 무거운 물건 들어 올리기)에서 발생.특정 직업군(예: 건설 노동자, 테니스 선수)에서 특히 흔함.(2) 부적절한 자세장시간 구부정한 자세로 작업하면 어깨 주변 근육과 힘줄에 불필요한 긴장이 생긴다.예: 앉아서 어깨를 앞으로 구부린 상태에서의 장시간 작업.(3) 근력 부족 및 불균형어깨와 관련된 근육(특히 회전근개 및 ..

어깨 근육 긴장은 현대인의 잘못된 생활 습관과 스트레스로 인해 빈번히 발생하는 문제로, 특히 장시간 앉아 있는 자세나 반복적인 동작에서 비롯되는데 이러한 통증은 적절히 관리하지 않으면 만성적인 불편감으로 이어질 수 있다.  1. 어깨 근육 긴장의 원인- 주요 원인장시간 앉아 있는 자세: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 어깨 근육이 긴장된다.반복적인 동작: 타이핑, 요리, 청소 같은 반복적인 동작이 근육 피로를 초래한다.잘못된 자세: 구부정한 자세는 어깨와 목 부위의 근육을 과도하게 사용하게 한다.스트레스: 정신적 스트레스는 어깨 근육 긴장을 악화시키는 주요 요인이다.- 기타 원인무거운 가방을 한쪽 어깨에만 메는 습관운동 부족으로 인한 근육 약화외상이나 과도한 운동으로 인한 근육 손상 2. 어깨 근육..