1. 근육염좌란 무엇인가?근육염좌는 근육이나 근육을 연결하는 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 손상을 말하는데 무릎의 경우 이러한 손상은 주로 다음과 같은 원인으로 발생한다:스포츠 활동 중 급격한 방향 전환이나 점프 후 착지과도한 하중이 무릎에 가해지는 동작잘못된 자세로 반복적인 무릎 사용비활동적인 생활에서 갑작스러운 무릎 사용 증가 2. 근육염좌로 인한 무릎 통증의 특징국소 통증: 무릎을 움직이거나 압박할 때 발생하는 통증.부기 및 염증: 염좌 부위의 부종이 나타날 수 있다.운동 제한: 무릎을 구부리거나 펴는 동작이 어려워진다.피로감: 무릎 주위 근육의 피로와 경직.이러한 증상은 특히 운동 선수와 활동적인 사람들에게 영향을 미칠 수 있다. 3. 근육염좌 예방 방법적절한 워밍업과 스트레칭: 운동 전후로..
