우리 몸의 통증관리 전문가

편두통은 주기적으로 나타나는 심한 두통으로, 통증과 함께 메스꺼움, 빛이나 소리에 대한 민감성이 동반될 수 있다. 이는 단순한 두통과는 다르며, 적절한 관리와 예방이 필요한데 이번 글에서는 편두통의 원인, 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 알아본다.1. 편두통의 원인1.1. 유전적 요인편두통은 가족력이 있는 경우 발생 가능성이 높다.1.2. 호르몬 변화특히 여성의 경우 월경 주기, 임신, 폐경 등 호르몬 변화가 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있다.1.3. 환경적 요인밝은 빛, 큰 소음, 강한 냄새와 같은 자극.기후 변화나 고도가 편두통의 유발 원인이 될 수 있다.1.4. 식습관초콜릿, 치즈, 카페인, 알코올 등이 편두통을 유발하는 경우가 많다.식사 거르기나 탈수도 원인이 될 수 있다.1.5. 스트레스와..

1. 긴장성 두통의 원인긴장성 두통은 주로 신체적 및 정신적 스트레스와 관련이 깊으며 주요 원인에는 다음과 같은 요인이 포함됩니다:스트레스와 불안스트레스는 근육 긴장을 유발하며, 이로 인해 목과 어깨 근육이 경직되면서 두통이 발생합니다.잘못된 자세장시간 컴퓨터를 사용하거나 고개를 앞으로 숙이는 자세는 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 줍니다.수면 부족과 피로불규칙한 수면이나 충분하지 않은 휴식은 신체 회복을 방해하여 긴장성 두통의 위험을 높입니다.부적절한 생활습관카페인 과다 섭취, 수분 부족, 또는 과도한 흡연은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.2. 긴장성 두통의 특징긴장성 두통은 다음과 같은 특징을 보입니다:양측성 통증머리 양쪽에서 나타나는 둔하고 조이는 듯한 통증이 주로 보고됩니다.경증에서 중등..